Wechseljahre Die Wunder - Bar - Jahre!

Beitrag von Cordula Pfeifer

Die Erfolgsstory für das wahre Frau-Sein im Midlife - für immer!

Stell Dir vor, Du bist zwischen 40 und 50 und darüber hinaus. Du hast alle gesellschaftlichen Erwartungen erfüllt. Du warst bis zum Abitur in der Schule, hast Dich ein klein wenig ausprobiert, hast die erste Liebe in vollen Zügen genossen, den Mann Deiner Träume kennengelernt, der nicht frei war.
Du hast einen Beruf erlernt und ihn seit 28 Jahren wirklich freudvoll gelebt, Du hast Kinder, Freunde und Freundinnen, ein Haus, einen Garten, 2x im Jahr Urlaub….

Und dann kommt das…

… Deine Wechsel-Jahre.

Zunächst mit einem winzigen Schweißausbruch, ganz nebenbei. Vielleicht auch komplett ohne solche sogenannten Symptome. Müdigkeit, die vielleicht schon zu Deinem Alltag gehört, registrierst Du nicht mehr. Die ist “normal”.
Irgendwie schaffst Du jeden Tag oder er Dich? Haushalt und Beruf, vielleicht auch Deine hormongeladenen Kinder überlasten Dich. Dein Mann ist auch noch da. Ein immer stärkeres Ziehen nach Ruhe mahnt Dich.
Du bist gestresst mit all Deinen äußeren Einflüssen und noch viel mehr mit Dir, Deinem Aussehen, Deinem Gemüt und dem, was Du alles willst. Doch was ist es wirklich?
Es ist der Ruf Deines Lebens - begleitet von körperlichen Veränderungen wie ein Weniger an Deinen weiblichen Hormonen - ein Weniger von Östrogen, Progesteron und Testosteron.

Plötzlich ist da ein Mehr an Gewicht, ein Mehr an Appetit, die Sehnsucht nach Belohnung, Lob und Anerkennung. Oft kommt ein Weniger an Lust, dafür ein Mehr an Frust. Freude ist selten und das Glück haben eh die anderen gebucht.

Mein Name ist Cordula Pfeifer, ich bin Ernährungstrainerin und Life-Trust-Coach für Stoffwechsel-Aktivierung. Diese Geschichte ist meine und ehrlich, ich fühle mich 'younger than ever´ - was Ms Sophie in 'Dinner for One' mehr als ein Mal von ihrem Butler James am Silvesterabend hört. Ein echter Kavalier und ja, es ist möglich, bis ins hohe Alter gut auszusehen, sich vital zu fühlen, beweglich und geformt zu sein.

Fakt ist: Du MUSST täglich etwas dafür tun und Dich eigenverantwortlich um Dein Wunderwerk Körper und Geist im Midlife kümmern. Und das bitte nicht nur nebenbei, denn das spüren beide deutlich.
ACHTSAMKEIT ist wichtig in den Wechseljahren und die schwierigste Kür, bei dem, was Du täglich leistest. Sei bitte achtsam, wenn die ersten Wallungen kommen, sei achtsam, wenn keine da sind. Sei achtsam und fragend bei Deinen Gynäkologen -Terminen, denn die Medizin ist, was die Wechseljahre der modernen Frau betrifft, in den 1980'ern stehen geblieben.
In meinem Buchtipp: 'Woman on Fire' von Dr. Sheila de Liz, bezeichnet sie die Wechseljahre als 'Terra Incognita' und so behandeln viele Frauen sie auch, LEIDER.
SENSIBILITÄT ist möglicherweise ein anderes Wort für Spürsinn und den, haben alle Frauen. Fühlst Du das Wunder Körper, das eng verbunden ist mit Deinem Geist? Beide sind täglich Hormonschwankungen ausgesetzt. Wechseljahre beginnen mit dem Sinken von Östrogen, Progesteron und Testosteron. Jetzt wird alles etwas anders. Du kannst einige Pfunde zulegen, die Haut wird schlaffer und Du schläfst unruhiger, die Haare sind anders. Du hast Hunger und das Sporttreiben fällt schwerer. Alles nur eine Täuschung?

Alles nur etwas einseitig betrachtet. Sicher ist, dass alles in Deinem Leben Deinen Stoffwechsel beeinflusst. Veränderte Hormone durch massiven Stress und sinkende weibliche Hormonspiegel bedeuten einen Wandel in Deinem System.
Was weniger bis gar nicht beachtet wird, ist Dein Zugpferd - Deine Leber, die eine Schlüsselrolle im menschlichen Stoffwechsel hat. Ihre Überlastung überschneidet sich häufiger, als Du glaubst, mit dem Beginn der weiblichen und männlichen Wechseljahre.
Leberüberlastungssymptome sind unkontrollierte Schweißausbrüche in Verbindung mit der Nahrungsaufnahme, dicker Bauch, Unruhe, Schlafstörungen, - und mangel, Hautveränderungen, Gelenkbeschwerden, Prä-Diabetes…, um nur einige zu benennen.

All das kommt garantiert zur falschen Zeit und geballt in den Wechseljahren, eine Abgrenzung ist schwierig. In den Äußerungen der Umwelt hörst Du dann: “Jetzt bist Du auch in den Wechseljahren”. Und bedenke, es sind JAHRE!!!

BEWUSSTHEIT ist das Geheimnis - Bewusstheit dafür, dass Du mehr brauchst - mehr vom Richtigen.
Du brauchst mehr Nährstoffe (und bitte nicht blind über Nahrungsergänzungen),
Du brauchst Muskulatur - ja Du musst trainieren. Überwinde den inneren Schw…hund.
Du brauchst mehr Wasser, mehr Stille-Momente und viel mehr Liebe.
Du brauchst einen mit Dir kooperierenden Frauenarzt, der Dich versteht und Dich sinnvoll mit naturidentischen Hormonen vertraut macht. Du brauchst Gedankenhygiene, die Du endlich auf Deine Vorlieben und Bedürfnisse ausrichtest, statt auf Fertigmachen.

Kurzum, brauchst Du REGENERATIVE NAHRUNG für Deinen Körper und Deinen Geist. Paarst Du das mit Deinen Charakterstärken, bist Du  wach und stoffwechselaktiv unterwegs, bis ins hohe Alter. Es kann ein ReBoot, Dein ReBoot sein, Deine Wandlung von Körper und Geist für Deine deutlich spürbare Lebensbalance.
Regenerativ zu essen stärkt Deine Strukturen, es baut Dich auf und verwurzelt Dich.
Regenerativ zu denken eröffnet Dir neue Räume und Wege in Deine 2.0-, vielleicht auch 3.0-Version. Ich lade Dich herzlich ein, stoffwechselaktiv zu leben.
Gönn Dir Wegbegleiter, die Dich wirklich verstehen und es lieben mit Dir zu co-kreieren
Sei begeistert und bewusst, sei ehrlich liebevoll und fordere Dich nicht zu sehr, erlaube Dir Stille und Frieden - in Dir. Feiere jeden Tag, auch ohne Champagner.
Koche frisch mit ECHTEN LEBENSMITTELN und stimme alles stoffwechselaktivierend ab.

Du wirst überraschend sein - für Dich und Deine Lieben.
Es sind Deine weisen WECHSEL-WUNDER-JAHRE. Zeig dem Leben, dass Du da bist - JETZT und immerdar. Lass Dich tragen von Deinem Leben in seiner natürlich vorgegebenen Stoffwechsel-Dynamik.

Ich begleite Dich heute mit meinen stoffwechselaktiven Gedanken für Deinen
HAPPY BODY - HAPPY MIND! Herzlichst Cordula.

Mehr Zeit für das, was wirklich zählt: Wie virtuelle Assistenten dein Leben verändern können

Beitrag von Sabrina Ünal

Der Alltag als Einzelunternehmerin, sei es online oder offline, kann manchmal überwältigend sein. Es bringt viele Herausforderungen mit sich, eine Balance zwischen der Arbeit, der Familie und der eigenen Zeit herzustellen und dennoch beruflich zu wachsen. Aber die gute Nachricht ist: Es gibt eine Lösung, die dein Leben erleichtern kann - Virtuelle Assistentinnen, kurz VAs.

Warum solltest du ernsthaft darüber nachdenken, mit einer VA zu arbeiten und wie findest du die passende für dich? Das möchten wir dir in diesem Artikel näher erläutern. Hier sind zunächst einige Vorteile, die bei der Arbeit mit einer VA für dich entstehen.

Deshalb solltest du mit einer VA zusammen arbeiten

• Mehr Zeit für dein Business

Als Einzelunternehmerin hast du unzählige Aufgaben zu bewältigen. Du jonglierst zwischen Kundenkommunikation, Produktentwicklung, Marketing und vielem mehr. Dieser ständige Druck kann überwältigend sein und dich daran hindern, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Mit einer VA kannst du einen Großteil dieser Aufgaben delegieren und dir so mehr Zeit für strategische Entscheidungen und die Skalierung deines Unternehmens verschaffen.

• Mehr Zeit für die Familie

Wir wissen, wie wichtig deine Familie für dich ist. Doch der ständige Spagat zwischen beruflichen Verpflichtungen und Familienleben kann schwierig sein. Ein VA kann dir dabei helfen, deine Arbeitsbelastung zu reduzieren, damit du mehr Zeit mit deinen Lieben verbringen kannst, ohne ständig zwischen diesen beiden Welten hin- und herzurennen.

• Mehr Zeit für dich selbst

Selbstfürsorge wird in der heutigen schnelllebigen Welt oft vernachlässigt. Deine Bedürfnisse und Hobbys kommen nicht selten zu kurz. Mit einer VA an deiner Seite kannst du endlich wieder Zeit für dich selbst finden und dich um deine eigene Gesundheit und Wohlbefinden kümmern.

• Effizienz und Expertise

Eine VA bringt oft spezialisierte Fähigkeiten mit, sei es in der Buchhaltung, im Social Media Management oder in anderen Bereichen. Das bedeutet, du kannst sicherstellen, dass diese Aufgaben von einem Experten erledigt werden, was die Qualität und Effizienz erheblich steigert.

• Kostenkontrolle

Du hast die volle Kontrolle über dein Budget. Du bestimmst, wie viel du bereit bist, für die Dienste einer VA auszugeben, und kannst somit deine Kosten im Griff behalten.

• Flexibilität

Eine VA ist flexibel und passt sich deinen Bedürfnissen an. Du kannst die Zusammenarbeit an deine aktuelle Arbeitslast anpassen und den Umfang der Unterstützung variieren.

• Zahlreiche Möglichkeiten in der Zusammenarbeit

VAs sind nicht nur auf Buchhaltung und Social Media beschränkt. Es gibt viele verschiedene Aufgaben, die du delegieren kannst, sei es Kundenservice, Recherche, Terminplanung oder sogar die Erstellung von Inhalten für deine Social Media Accounts oder deine Webseite. Es finden sich für jede Dienstleistung passende VAs.

Denke daran, dass eine VA nicht nur Unterstützung bietet, sondern dazu beiträgt, deine Herausforderungen zu bewältigen und dir mehr Zeit und Freiheit zu schenken. Überlege, welche Aufgaben dir am meisten Kopfschmerzen bereiten, und lasse eine VA sie für dich erledigen.

So findest du die richtige VA

1. Definiere deine Bedürfnisse im Detail
Überlege genau, welche Aufgaben du abgeben möchtest. Führe eine Liste all der Aufgaben, die dich belasten, und analysiere, welche davon am besten von einer VA übernommen werden können. Kläre, ob du kurzfristige Projekte oder langfristige Unterstützung benötigst.

2. Bestimme dein Budget
Überlege, wie viel du bereit bist, für die Dienste einer VA auszugeben. Bedenke, dass dies eine Investition in die Effizienz und das Wachstum deines Unternehmens ist.

3. Suche nach VAs
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, VAs zu finden:
• Online-Jobplattformen: Plattformen wie www.va-finden.de bieten eine Vielzahl von qualifizierten VAs. Du kannst dort gezielt nach Fachkenntnissen, Erfahrung und Verfügbarkeit suchen oder direkt deine detaillierte Ausschreibung veröffentlichen.
• Empfehlungen: Frage in deinem beruflichen Netzwerk nach Empfehlungen. Persönliche Empfehlungen können oft besonders wertvoll sein.
• Social Media: Du kannst in relevanten Facebook-Gruppen oder LinkedIn nach VAs suchen. Beachte jedoch, dass die Qualität der Bewerber in solchen Gruppen variieren kann und dass du gegebenenfalls hunderte unsortierte Nachrichten erhältst, die keine aussagekräftige Profile enthalten.

4. Prüfe die Qualifikationen
Stelle sicher, dass die VAs, die du in Betracht ziehst, die notwendigen Fähigkeiten und Erfahrungen haben, um deine Anforderungen zu erfüllen. Sie sollten Referenzen und Beispiele ihrer Arbeit bereitstellen können.

5. Interviewe potenzielle VAs
Führe Gespräche mit den VAs, um ihre Persönlichkeit und Arbeitsweise kennenzulernen. Stelle sicher, dass die Chemie stimmt und dass sie deine Vision und Ziele verstehen.

6. Starte mit einer Testphase
Bevor du dich langfristig an einen VA bindest, kannst du eine Testphase vereinbaren, um sicherzustellen, dass die Zusammenarbeit reibungslos funktioniert.

Zusammenfassung
Eine VA zu beauftragen, bringt viele Vorteile für dich als Unternehmerin mit sich. Langfristig kannst du beruflich nicht nur wachsen, indem du mit einem Team arbeitest, sondern du schaffst dir auch deutlich mehr Freiraum für dich selbst und deine Familie. Die passende VA zu finden, ist zudem nicht schwer: Es gibt viele Portale, über die du eine Vielzahl von Profilen einsehen oder eine eigene Ausschreibung veröffentlichen kannst.

Deine Urkraft freisetzen

Beitrag von Beate Nimsky

Was wäre, wenn Du jederzeit Zugang zu einer Energiequelle hast, die niemals versiegt?

Was wäre, wenn Du eine Möglichkeit hättest, rasch aus Stress, aus Ärger oder Unzufriedenheit herauszukommen – hinein in mehr Gelassenheit und Schaffenskraft?
Würdest Du das wählen?

Wieso empfinden wir denn überhaupt im Alltag oftmals Stress? Ist es die Situation, die uns nicht gefällt? Ist es eine gefühlte Überlastung? Oder liegt die Ursache dafür doch wo ganz anders?

Hier kommt eine andere Sichtweise, die Dir vielleicht einen neuen Umgang mit Deinen Projekten oder generell für Dein Leben ermöglicht.

Jeder Gedanke und jede Handlung verbraucht in unserem Organismus Energie.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 60 – 80 % unserer täglichen Lebensenergie durch unser Denken und die Sinneswahrnehmungen verbraucht werden. Das Gehirn ist somit ein sehr intensiver „Energieverbraucher“.

Unsere inneren Organe versorgen das Gehirn mit Energie. Es ist daher eine wichtige Aufgabe, die Organbereiche immer wieder mit reinster Energie aufzuladen, sodass sie als Energielieferant dienen können.

Die positive Lebensgrundeinstellung ist dabei ebenfalls eine wesentliche Voraussetzung für die Gesunderhaltung. Daher ist es auch wichtig, die eigene Geistes- und Gedankenkraft zu stärken.

Hier greift die Aussage von Prentice Mulford (1834 – 1891). Prentice Mulford war ein US-amerikanischer Journalist, Philosoph und Schriftsteller, der als einer der bedeutendsten Vertreter der Neugeist-Bewegung gilt. Seine Wurzeln lagen in Deutschland.

Zitat:

„Furcht ist nur ein anderer Name für die Unfähigkeit, die Entstehung von Gedanken zu beherrschen.“

Um jedoch die Gedanken zu beherrschen bzw. förderliche Gedanken zu denken, oder um neue Lösungen bei Herausforderungen intuitiv zu empfangen, benötigt es ein stetiges hohes Energieniveau im Gehirn.

Ich habe über 10 Jahre von dem taoistischen Großmeister Mantak Chia gelernt, Energie zu aktivieren, zu generieren und zu speichern. Diese Praktiken haben mich nach einem schweren Autounfall geheilt und mir für meinen beruflichen und privaten Erfolg so viel Schub gegeben, dass ich mir ein Leben ohne diese „Techniken“ gar nicht mehr vorstellen kann.

Der Zusammenhang zwischen Krankheit, Gesundheit, Energie und Erfolg 

Normalerweise verfügt unser Körper über die notwendigen Mechanismen der Selbststeuerung, um von selbst jederzeit zu einem Gleichgewicht zu finden. Voraussetzung dafür ist, dass er nicht gehindert wird.

Im Taoismus sagt man:

Geist lenkt Chi (Energie) und Chi lenkt das Blut, das Blut wiederum lenkt die weiteren Funktionen im Körper.

Eine der wichtigsten Aspekte für Gesundheit oder Krankheit ist somit die geistige Ausrichtung, d.h., mit welchen Gedanken wir uns beschäftigen. Denn die Gedankenkraft wirkt auf die energetische Kraft - also auf das Chi - und dies wiederum beeinflusst sämtliche Organe und Körperfunktionen.

Das Energieniveau, das wir somit in der Lage sind, in uns zu generieren, hat bedeutenden Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Kreativität und Gesundheit.

Ein Zuviel oder Zuwenig an Energie in einem Körperteil führt zu Krankheiten an der betroffenen Stelle und belastet außerdem den gesamten Körper. Oftmals dauert es jedoch Jahre, bis sich körperliche Krankheit manifestiert.

Inneres Ungleichgewicht kann sich zunächst als Energieblockade oder auch Chi - Verlust zeigen und sich durch Gereiztheit oder negative Emotionen wie ständig ärgerlich sein, schnell unbeherrscht werden, jede Äußerung von anderen als persönlichen Angriff empfinden und vieles mehr, bemerkbar machen. Für die meisten Menschen gelten allerdings derartige Symptome noch lange nicht als Krankheit.
Die chinesische Medizin sieht jedoch hier den Beginn eines Energieungleichgewichtes.
So zeigen schon viele „Randerscheinungen“ deutlich ein Energie-Ungleichgewicht auf und wir könnten sehr früh dieses balancieren und sehr leicht unseren Körper, unseren Geist und Gefühle gesund erhalten.

Was ist es, was Du zum Erfolg benötigst?

Kreativität, Flexibilität, gute Laune, Begeisterungsfähigkeit, Ausdauer und Spaß! Und all das kannst Du vervielfachen, wenn Du weißt, wie Du in Verbindung mit Deiner Urkraft sein kannst. Sozusagen auf Knopfdruck – oder einfach mit einem Atemzug und der inneren Absicht! Ja, so leicht kann es sein!

TIPP: Arbeiten, Lernen, Vorträge halten mithilfe des inneren Lächelns

Die Taoisten sind davon überzeugt, dass nicht nur unsere Sinne und der Verstand - beim Arbeiten am Schreibtisch oder besonders beim Lernen - sondern der ganze Körper beteiligt ist. So wie Du bei einem Vortrag über ein Lächeln eine Beziehung zu Deinem Publikum herstellen kannst, so stellst Du mit dem inneren Lächeln eine gute Kommunikation mit Deinen Organen und Drüsen her.

Wenn Du also während des Ausarbeitens von Manuskripten, beim Durchlesen von Post beispielsweise oder beim Lesen eines Buches oder während Du Neues lernst, lächelst, öffnen sich sämtliche Zellen und Du kannst das gelesene besser in Dich aufnehmen und verarbeiten.

Vielleicht denkst Du jetzt, verrückt! Kann sein. Doch probiere es einfach mal eine Weile während des Arbeitens aus. Wie geht es Dir? Bleibst Du konzentrierter, hast Du mehr Schwung, hast Du mehr Lust und Ausdauer, kommen plötzlich Ideen, die Du zuvor noch nie gedacht hast?

Vielleicht bist Du auch überrascht über diese Tatsache: 

80 % Deines Erfolges liegen in der energetisch, geistig, emotionalen Ausrichtung – und nur 20 % im Wissensgebiet.

Dein dauerhafter Erfolg ist somit unmittelbar mit dem Zugang zu Deiner Urkraft gekoppelt.

Wie Du diese direkte Verbindung herstellst, wie Du Dich auflädst und lächelnd durchs Leben gehst, zeige ich Dir gerne.

Melde dich dafür einfach zum Online Workshop im November an!

Der Online Workshop ist nur für Member!

Bildquellen

Deine Urkraft freisetzten: Beate Nimsky